건강에 대한 관심이 높아지면서 나름대로 그럴듯한 각종 의학정보가 넘쳐나고 있는 것이 현실이다. 일반인들 사이에서 통념적으로 자리잡은 이런 의학정보 대부분이 의학적 근거 없는 것들이 대부분으로 잘못하면 오히려 건강을 악화시키는 경우가 종종 생긴다.
다음은 우리가 잘못 알고 있는 의학상식들이다.
▷ 하루 8잔의 물을 마셔야 한다
체내 수분 유지와 변비 방지를 위해 하루에 물 8잔을 마셔야 한다는 주장은 사실 과학적 근거가 없는 이야기다.
물론 더운 날씨에 운동을 할 때는 시원한 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 되지만, 수분 섭취량이 2ℓ를 넘어가기 시작하면 땀으로 빠져나간 염분을 보충해줄 필요도 있기 때문에 물보다는 스포츠 음료를 마시는 편이 낫다.
▷ 귀 소재는 면봉으로
보통 귀 소재를 할 때 위생적이고 부드럽다는 이유로 면봉을 사용하는 경우가 많지만, 실제로는 면봉이 귀지를 더 깊숙이 밀어 넣어 감염이나 청력 감퇴를 초래할 수 있다.
게다가 부모가 면봉으로 귀를 소재하는 모습을 본 아이들이 이를 따라 하다가 고막이 파손되는 경우도 있으므로 각별히 조심해야 한다.
귀지가 거슬린다면 면봉보다는 귀지를 녹여내는 점약을 사용하거나 이비인후과를 찾아 전문가에게 귀를 맡기는 편이 안전하다.
▷ 식사 직후에는 수영하지 말라
식사 직후에 수영을 하는 것은 좋지 않다는 것이 통념이지만, 국가대표 수준의 강도 높은 훈련이 아니라면 취미 수준의 운동은 상관없다는 것이 정설이다.
그러나 음주 후 수영은 매우 위험하므로 절대 피해야 한다.
▷ 면도 후에는 털이 더 굵고 빽빽하게 자란다
정말이지 이것은 말 그대로 속설이다. 면도는 털이 자라는 속도에 아무런 영향을 미치지 못한다. 면도 후 새로 나는 털은 아직 햇볕을 쬐지 않아 더 진해 보일 뿐이며 끝이 아직 마모되지 않아 더 뭉툭하기 때문에 빽빽해 보이는 것이다.
▷ '장 청소'가 독소를 쫙 빼준다
장은 '지저분한' 기관이 아니며, 별다른 질병이 없다면 자연적인 배설만으로도 충분히 노폐물과 독소를 배출할 수 있다.
그래도 굳이 '장 청소'가 하고 싶다면 물을 많이 마시는 것만으로도 충분하다.
▷ 천연 호르몬이 합성 호르몬보다 안전하다
일반적으로 에스트로겐 같은 '인체친화형(bioidentical)' 호르몬은 합성 호르몬보다 안전하다고 생각하는 이들이 많다.
그러나 사실 합성 호르몬이라는 것은 자연 호르몬의 각종 부작용까지 염두에 두고 세심한 주의를 기울여 만든 것이므로 인체친화형 호르몬보다 위험하다는 것은 잘못된 상식이다.
▷ 진통제는 심한 통증에만 복용해야 한다
진통제를 복용하는 것은 좋지 않다는 생각으로 통증이 견디기 힘들만큼 심해질 때까지 참는 경우가 많은데 이는 어리석은 생각이다.
진통제는 통증을 처음 느낀 시점에 복용했을 때 가장 큰 효과를 발휘하며 너무 오래 참은 뒤 복용하면 오히려 별 효과가 없기 때문이다.
SDHanin
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