최근 한방 다이어트가 주목을 받는 가장 큰 이유는 체질에 따라 비만의 근본적인 원인을 제거함으로써 체중 감량과 함께 건강까지 챙길 수 있기 때문이다. 또 치료 과정에서 각자의 신진대사량을 조절해 도로 살이 찌는‘요요현상’을 방지해 줄 뿐 아니라 무조건 굶거나 보조제를 사용하는 다이어트가 유발할 수 있는 부작용에서 자유롭다.
치료 기간 중에는 일주일에 2~3번 정도 한의원을 방문해 정해진 프로그램에 열심히 참여해야 하기 때문에 혼자서 하는 것보다 효과가 크다는 것도 빼놓을 수 없는 장점.한방 다이어트를 시작하기로 마음을 먹었다면 먼저 한의원을 방문해 전문 한의사의 진맥을 받도록 한다.
진맥을 통해 질병 유무 등 몸의 상태를 확인한 후에야 비로소 한방 다이어트가 가능한지 여부를 알 수 있다. 가능하다는 진단을 받았다면 이번엔 건강 상태를 체크한다. 지방이 과도하게 축적된 부위가 어디인지를 살피고 전체적인 체성분, 체열 등을 검사한다.
검사가 끝나면 나의 체질과 나에게 딱 맞는 다이어트 프로그램이 무엇인지 알 수 있으며, 감량 목표에 따라 1개월, 2개월, 3개월 등의 코스를 결정한다. 식습관 개선과 생활 습관 개선 등을 병행하는 것은 당연한 일. 가장 주의할 점은 아주 사소한 일이라도 한의원의 지침에 따르는 것이다.
나만을 위한 맞춤형 한방 다이어트
한방에서 사상 의학에 따라 체질을 구별하는 것처럼, 한방 다이어트에도 많은 종류가 있다. 각자 자신의 체질과 체형에 맞는 방법을 살피고 상담을 통해 다이어트 방법을 택하면 된다.
해독 다이어트
해독 다이어트는 몸 안에 쌓여 있는 독소를 제거함으로써 체내 장기와 세포가 제 기능을 발휘할 수 있도록 돕고 체질 개선을 통해 몸을 건강하고 아름답게 만드는 다이어트 방법이다. 일반적인 다이어트 방법으로 별 효과를 보지 못했다거나 오랜 다이어트 반복으로 내성이 생긴 경우에 효과적이며, 시간이 오래 걸리지 않아 단기간에 많은 효과를 볼 수 있다는 것도 큰 장점이다.
또한 목표를 단순히 체중 감소에만 두지 않고 해독 치료를 통한 체질 개선에 두기 때문에 반복적인 요요현상이 없고, 다이어트 실시후 살이 찌지 않는 체질로 개선되는 일석이조의 효과가 있다.
해독 다이어트를 하게 되면 먼저 몸속의 불필요한 수분이 배출돼 자고 일어나 몸이 붓는 등의 현상을 방지하고, 혈액 속의 어혈을 제거해 혈액 순환이 잘 되도록 함으로써 생리통, 아랫배 냉증 등이 개선된다. 또한 장속의 숙변 제거로 배변이 원활해지고 수독, 혈독, 장독 등을 해독해 몸속에서 지방을 스스로 분해함으로써 적정 체중으로 돌아가게 된다.
해독 다이어트는 해독제와 더불어 절식이 권장된다. 이는 절식과 동반할 경우 몸의 자체적인 정화 작용까지 기대할 수 있기 때문이다. 단기간이기 때문에 절식에 따른 고통이 적지만 만약 정 힘들다면 한약을 동시에 복용해 원기를 보충하면서 다이어트를 할 수도 있다.
해독 다이어트는 보통 일주일 정도 실시하며, 실시 후 즉각적으로 3~5%정도의 체중 감량 효과가 있다. 아울러 해독으로 몸속 장기가 회복되고 면역력과 자연 치유력이 증가해 몸속 순환이 원활히 이루어짐으로써 살 또한 서서히 빠지게 된다.
한약 다이어트
한약 다이어트는 기혈 순환을 원활히 하고 각 장부의 기능을 정상화시켜 자연스레 살이 빠지도록 하는 원리이다. 따라서 약재가 미리 정해져 있는 것이 아니라 검사와 문진 등을 통해 환자에 따라 다른 약재를 처방하게 된다. 기본적으로는 의이인이 들어가는데 이는 율무를 뜻한다.
율무는 몸에서 수분을 제거하면서 소화 기관을 보호하는 기능이 있으며 식욕 억제의 기능이 뛰어나다.한약 다이어트를 하면 먼저 식욕 중추가 억제되기 때문에 자연스럽게 식사량이 감소되며 식사량 감소로 인한 부담이 전혀 없다. 또한 기초 대사를 항진시켜 운동을 심하게 하지 않아도 에너지 소비가 증가해 체중이 감소한다.
이런 작용 때문에 간혹 한약을 복용하며 긴장되거나 열이 발생하는 느낌을 받기도 하는데 이것은 다이어트에 따른 매우 자연스러운 현상이므로 걱정할 필요는 없고, 일정 시간이 지나면 이런 느낌은 사라진다.한약 다이어트는 기간을 다양하게 선택할 수 있는데, 보통 한 달 정도를 기본으로 대개 4~8kg까지 체중이 빠진다.
물론 다이어트를 시작할 당시의 몸무게가 어느 정도인지, 주의 사항을 얼마나 잘 지켰는지에 따라 결과는 달라질 수 있다. 한약 복용과 함께 보조적으로 침이나 부항 등을 병행하는 경우 몸무게를 더 빨리 줄일수 있다.
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